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Zwei Wochen nicht notiert undUrlaub brachten eine Zunahme 🤔😠. Ich muss wieder 1) konsequent aufschreiben 2) regelmäßig zum Sport gehen 3) unter 1500 kcal bleiben.
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108,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 33,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 21,07g | Prot: 59,93g | Carbs : 183,84g.
Pequeno Almoço: Marmelade, Exquisa Brotaufstrich Balance, Roggenbrötchen. Almoço: Vierwälder Harzer Minis, Knorr Ratatouille, Möhren, Pellkartoffeln. Jantar: Weihenstephan Joghurt 0,1%, TiP Reine Buttermilch, Salatgurke, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Outros: Aprikosen, Chiquita Banane, Aprikosen. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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