Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2019
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94,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Líp: 126,49g | Prot: 89,10g | Carbs : 245,73g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Oat Bran Biscuit, Almonds, Almonds. Almoço: Lindt Dark Chocolate Truffle Balls, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Chicken Nuggets, Date, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds. Jantar: Magnum Almond, Chocolate Ice Cream, Beef Curry, Fuze Tea Red Fruits Flavoured Ice Tea, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beef Sausage, Roll. Snacks/Outros: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. mais...
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2733 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 13 horas e 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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