1183 kcal Líp: 39,43g | Prot: 51,44g | Carbs : 163,24g.   Pequeno Almoço: Vollkornbrot, Spiegelei ohne Fett, Grapefruit, Feigen, Edeka Mix Nüsse, Bircher Müsli. Jantar: Getrocknete Feigen, Naturjoghurt (Fettarm), Schwälbchen Quark 0,2%, Walnüsse, Mandeln, Porridge. Snacks/Outros: Layenberger Diet5 Riegel Erdbeer . mais...
2624 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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