Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2019
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82,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2705 kcal
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Líp: 125,07g | Prot: 162,51g | Carbs : 234,03g.
Pequeno Almoço: Now Foods Omega 3, Aveia, Kiwi, Ovo Cozido. Almoço: Aveia, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aipim (Cozido), Laranjas, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). Snacks/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacaxi, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Tasty. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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