Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2019
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61 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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716 kcal
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Líp: 30,20g | Prot: 33,01g | Carbs : 80,17g.
Pequeno Almoço: Morin Topping Coklat, Roti Gandum. Almoço: Kerupuk Beras, Tahu, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Minyak Zaitun, Shirataki Mie Shirataki, Greenco Jamur Enoki, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Jantar: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Morin Topping Coklat. mais...
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1685 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puspita rumondang
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