Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2019
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93,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2764 kcal
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Líp: 151,66g | Prot: 125,59g | Carbs : 239,69g.
Pequeno Almoço: Whole Milk Chocolate Yoghurt, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Almonds, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Almoço: Broccoli, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Beef Curry. Jantar: Apples, Almonds, Almonds, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Almonds. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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