Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2019
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2155 kcal
|
Líp: 86,40g | Prot: 78,66g | Carbs : 266,73g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Plus Vita Pão de Forma Original, Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Amino Powder 10, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Burger King Bk Mix Ovomaltine. Snacks/Outros: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. mais...
|
|
2450 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Corrida - 1 hora e 6 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sees DJ
|