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Gestern mal wieder ne Mountainbike-Tour in der Eifel gemacht. Es war herrlich dort Rund um die Rurtalsperre. 53km und 1100 Höhenmeter hab ich dort hinter mich gebracht. Auch noch ein paar Relikte aus dem 2. Weltkrieg gesehen. Die Landschaft dort ist einfach mehr als herrlich zum Wandern und Radeln. Definitiv eine Empfehlung. Schönen Sonntag wünsche ich Euch allen Gruß Michael
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81 kg
Perdidos até agora: 49 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2223 kcal
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Líp: 204,08g | Prot: 75,76g | Carbs : 17,23g.
Pequeno Almoço: Aldi Holland Gouda Mittelalt, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Almoço: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, DM Leinsamen Geschrotet, Davert Geschälte Hanfsamen, Himbeeren, Bamboo Garden Kokosmilch, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Aldi Mascarpone, DM Bio Kokosdrink, Aldi Bio Chia Samen, Milbona Creme Fraiche 30%, Mayonnaise, Gekochtes Ei. Jantar: Böklunder Schinken-Bockwurst, Aldi Holland Gouda Mittelalt. Snacks/Outros: Farmer Paranusskerne. mais...
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1358 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora e 53 minutos, Samsung Health - 22 horas e 7 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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 Comentários
guten Morgen,
das scheint eine sehr schöne Ecke zu sein. Leider war ich bisher dort noch nie, aber aufgrund der Bilder sollte ich da auch mal einen Abstecher machen.
Es gibt schon viele schöne Gegenden in Deutschland❗👏👏👍
01 set 19 por membro: falke 113
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Danke für die wunderschönen Fotos 🙋♀️👍
02 set 19 por membro: Tiemar
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Histórico de Peso de MikeSierra1968
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