Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2019
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73,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 123,05g | Prot: 100,93g | Carbs : 55,54g.
Pequeno Almoço: Bulkpowders Pure Whey Protein, AH Bloemkool Rijst, Zespri Kiwi Gold, Holland & Barrett Gebroken Lijnzaad, AH Basic Slagroom (Whipping Cream), Chaokoh Makro Kokoscreme. Almoço: AH Groene Olijven met Knoflook, AH Gegrilde Beenham Flinterdun, AH Punt Paprika, Cherrytomaten, Gebakken Ei, Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl). Jantar: AH Crème Fraiche, AH Kalkoenfilet, AH Courgette, Olijfolie. Snacks/Outros: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Finax Psyllium, Bulkpowders Pure Whey Protein Vanilla, Holland & Barrett Amandelmeel , De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ei. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de GCJ52
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