dibawah 300 kalori 😊

1180 kcal Líp: 24,33g | Prot: 94,89g | Carbs : 145,58g.   Pequeno Almoço: Jeruk, Pisang. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Ikan Panggang, Terung, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Outros: Indomie Mi Goreng, Tango Long Wafer Chocolate. mais...
1486 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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01 set 19 por membro: nanafn

     
 

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