Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2019
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93,1 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2495 kcal
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Líp: 143,96g | Prot: 95,33g | Carbs : 217,66g.
Pequeno Almoço: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Unsalted Potato Chips, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Almonds, Almonds, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Almoço: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Woolworths Mini Koeksisters, Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Coconut Oil, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Jantar: Almonds, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Almonds, Hamburger or Hotdog Rolls, Boiled Egg. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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