|
~ 260 ккал Овсянка на воде с сыром, творог с ягодами*
|
1587 kcal
|
Líp: 53,70g | Prot: 118,04g | Carbs : 158,30g.
Pequeno Almoço: Малина, Яшкино Вафли в Шоколаде , Ежевика, Клубника, Голубика, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Российский Нарезка, Quaker Овсянка. Almoço: Мистраль Булгур, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Картофель Отварной. Jantar: Клубника, ВкусВилл Мёд, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Хлеб, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Помидоры, ВкусВилл Буррата. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Chikalab Chikabar Кокос. mais...
|
|
702 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Elíptica - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de polina-tyubaeva
|