|
coba gak makan nasi malam ini.
|
1017 kcal
|
Líp: 16,90g | Prot: 91,13g | Carbs : 128,93g.
Pequeno Almoço: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife Nutritional Shake Mix. Almoço: Sayur Asem, Ikan Panggang, Nasi Putih. Jantar: ABC Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Panggang. Snacks/Outros: Pisang. mais...
|
|
 Comentários
02 set 19 por membro: Nilam.nanda
|
02 set 19 por membro: Yukaaari
|
saya dari 130.2 kg sekarang 111.2 kg (sudah kurang 19 kg hehehehe) target 74 kg SEMANGAT 😤😤😤😤
02 set 19 por membro: putradwiramadhan
|
kakak dietnya g makan nasi
02 set 19 por membro: pejuang_sehat
|
putradwiramadhan hebat bgt...bagi ceritanya dan menu dietnya dong...
02 set 19 por membro: umi el
|
02 set 19 por membro: Syahririn Namaq
|
Terima kasih teman2 atas respon baik dan dukungannya.
Disini saya pake ikan tuna. Dan saya tetap makan nasi kok kebetulan aja gak ada dalam foto 😅. Untuk menu saya masih seputar ikan bakar, ayam bakar atau telor rebus, sayurnya yg bisa dimakan mentah aja, menghindari gorengan dan santan. Maaf belum bisa jelasin terlalu banyak karena saya juga masih pemula. Semangat buat kita semua 💪💪💪
03 set 19 por membro: nanafn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nanafn
|