お昼。 体がだるくてもジムに行った。 (自重トレーニング二日サボったから) やっぱり調子あまり良くなかった。 雨の中でも逃げなかった私は偉い!! 生理前色々不調…女の子めんどくさい( ;∀;) 来るなら早く来いよ><!
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1261 kcal
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Líp: 45,50g | Prot: 122,26g | Carbs : 89,91g.
Pequeno Almoço: キウイフルーツ, Quaker オートミール, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄. Almoço: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし), マルサン 水煮大豆, 業務スーパー 白菜キムチ, 豚バラ, カボチャ, エノキ, キャベツ. Jantar: マルカワ食品 絹ごし豆腐, ゆで卵. Snacks/Outros: ザバス ウェイトダウン. mais...
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