Jornal de IlonaKoroleva, 04 set 19

после тренировки был протеин и банан, а через час легкий и очень вкусный салатик)

---

2674 kcal

Líp: 138,67g | Prot: 162,97g | Carbs : 191,03g.   Pequeno Almoço: Магнит Банан, Арахисовая Паста с Солью, Помидоры, Берёзка Сыр Полесский, Лента Авокадо, Нежинская Молоко 2,5%, Яйцо, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Помидоры, Сыр Голландский, Берёзка Сыр Полесский, Куриная Грудка Отварная, Русский Хлеб Лаваш "Золотое Руно", Iberica Маслины без Косточки, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Магнит Банан,  Арахисовая Паста с Солью, Русский Хлеб Лаваш "Золотое Руно", Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Кабачок Гриль, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Рублевский МПЗ Рулька Свиная, Помидоры. Snacks/Outros: Окей Груша Конференс,  ПП Брауни, Магнит Банан, Ostrovit Протеин. mais...