Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2019
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
886 kcal
|
Líp: 21,16g | Prot: 79,98g | Carbs : 98,87g.
Pequeno Almoço: 닥터유 에너지바, 매일유업 매일두유 식이섬유 식물성단백질, 일양약품 신바이오틱스. Almoço: 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 닭가슴살, 스키니랩 가르시니아, 삶은양배추(소금제외), 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 오이, 파프리카. Jantar: 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알), 파프리카, 오이, 삶은양배추(소금제외), 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 닭가슴살. Snacks/Outros: 보이차, 매일 아몬드브리즈 언스위트. mais...
|
|
1751 kcal
|
Exercício:
러닝바이크-1단계(러닝) - 31 minutos, Agachamento - 20 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 12 horas e 9 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de -----momo-----
|