|
olahraga baiknya dilakukan setiap hari atau seminggu sekali yah?
mohon pencerahan suhu, masih ga ngerti akutuh 🙏
|
1329 kcal
|
Líp: 110,96g | Prot: 87,35g | Carbs : 14,87g.
Pequeno Almoço: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Almoço: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Ampela, Hati Ayam, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Sambal Goreng, Kemangi, Ikan Patin, Telur Goreng, Hati Ayam, Ampela. Jantar: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Diabetasol Sweetener, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Keju Cheddar, Telur Goreng. Snacks/Outros: Stroberi. mais...
|
|
1892 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Zumba - 5 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
teori germasnya sih tiap hari olhraga mnimal 30 menit
04 set 19 por membro: nersmita
|
minimal berarti kalau lebih engga apa apa ya kak? soalnya saya lagi belajar rutin olabraga setiap hari tapi waktunya setiap hari tu di tingkatin.jd gni senin olahraga cm 15 menit, selasa 25 menit, rabu 40 menit. nah kaya gtu gpp kan kak yah?
04 set 19 por membro: Rosika84
|
Iya kalo lebih gapapa cum jgn diforsir bdannya, paling ngga setiap hari harus olharaga, semangat !!
04 set 19 por membro: nersmita
|
minimal 4x dlm seminggu. harus ada 1 hari kita istirahat kan tubuh kita dr olahraga. kalo aku olahraganya 5x dlm seminggu dan 1hari istirahat tp pagi aku jalan santuy.. hehe
04 set 19 por membro: ririntriyana
|
makasih ya kaka kaka sarannya. hari ini aku libur olahraga deh hehehhee biar sehari ada liburnya.
04 set 19 por membro: Rosika84
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rosika84
|