Jornal de ramousim, 04 set 19

As fibras, idealmente, têm que vir dos alimentos, porque dependem e promovem biodisponibilidade. Você pode pesquisar por alimentos prebióticos e trocar a suplementação de fibras por eles, sempre consumidos em refeições completas... alguns têm pouquíssimas calorias. Ps.: O trânsito intestinal e a microbiota demoram um pouco para normalizar e mudar para um quadro melhor... quando comemos muito o volume fecal é maior por causa da quantidade de comida, e é normal "travar" quando há redução.