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Como é difícil se manter no foco, as vezes consigo seguir por 4 a 5 dias e logo chega o final de semana e tudo desanda...mas voltei pra academia e quero alinhar com a dieta, fiz pequenas metas pra conseguir alcançar e não ficar desmotivada no processo, sei que é longo ...pois bem , pretendo acabar o mês saindo da casa dos 70, é essa será minha principal meta...bora que falta pouco ...mais longe eu já estive!!!
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669 kcal
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Líp: 24,91g | Prot: 75,04g | Carbs : 42,87g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cafezinho. Almoço: Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frimesa Bisteca Suina, Tomates, Repolho Verde. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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