|
👍🌞
|
107,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1993 kcal
|
Líp: 80,91g | Prot: 70,35g | Carbs : 230,76g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk, Lotus Biscoff, Clover Lighter Spread, Warburtons Cinnamon & Raisin Bagel. Almoço: Lotus Biscoff, Coffee with Milk, Clover Clover Spread, Hard-Boiled Egg. Jantar: Tesco Chocolate Filled Pancakes, Coleslaw , Sainsbury's Mixed Vegetables, Cheese Pizza, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen). Snacks/Outros: Hard-Boiled Egg , Hula Hoops Puft Beef (15g), Popchips BBQ Potato Chips, Regular Beer . mais...
|
|
3005 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, ex bike prog 9 - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tonybarb
|