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好久沒發文了～ 最近體重回來到60-62之間 不過依然乖乖吃原型食物（六日還是會犒賞自己） 依然乖乖去重訓（一週3-5天，每次結束後搭配有氧） 不強迫自己壓低體重，畢竟「維持」也是一門學問 #讓身體先適應這一年多來的改變，之後再繼續💪 #朋友說看不出有60-62kg.... （其實是教練很會拍照🤣🤣🤣
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1843 kcal
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Líp: 96,60g | Prot: 145,60g | Carbs : 106,20g.
Pequeno Almoço: 甜椒, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 生菜, 7-11 美式咖啡, 酪梨. Almoço: 犁記 蛋黃酥, Myprotein 美式蛋白煎餅粉, Costco 莫恩斯特乾酪. Jantar: 鮭魚, 香菇, 空心菜. Snacks/Outros: 北日本 格子巧克力餅乾, 千巧谷 崙背鮮奶乳酪蛋糕. mais...
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 Comentários
09 set 19 por membro: josephc0917
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09 set 19 por membro: gulinlin
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燒完不會發霉啊 只是隊長還沒升天 領不到啊🤣🤣🤣🤣
09 set 19 por membro: josephc0917
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噢，九頭身美少女欸，真的好瘦，好棒棒，舉重姿勢100分，讚啦 👍👍👍
12 set 19 por membro: 莊仕優
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Histórico de Peso de yuzaamada
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