|
Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch.
Mein Plan für heute sind 3 Sporteinheiten (2 davon draußen), Formel 1 gucken und mich auf eine Klausur nächste Woche vorbereiten. :-) nicht so super spektakulär, aber naja.
Zusätzlich versuche ich einen Fastentag einzulegen, damit morgen die Waage max. 79,9kg zeigt.
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
492 kcal
|
Líp: 8,90g | Prot: 92,96g | Carbs : 10,10g.
Pequeno Almoço: Lidl Salatgurke. Snacks/Outros: ESN Tasty Whey. mais...
|
|
2817 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 25 minutos, Remo - 10 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|