Jornal de anna.blank.99, 08 set 19

Решила подвести небольшой итог. Решила сделать это в день моего самого большого зажора за полгода😅В общей сложности за 6 лет я сбросила 19 кг. В школе я весила 70 кг (это был 11 класс). После школы в колледже сбросила 10 кг, но без диет, просто почти не ела. Питалась утром и вечером. Питалась, надо сказать,как попало. Вечером наедалась больше не куда, а днём ходила голодная, как волк, т.к. покупать еду было не было денег, а возить с собой почему-то не додумалась. Да и так было что возить, разные расходные материалы для учёбы. Никогда не забуду это зверское чувство голода, которое в итоге стало казаться болезненным. Потом, уже после колледжа, решила похудеть ещё. Села на японскую диету, потом просто на пп. В итоге пришла на FS. На фото разница 3 года, школьные у меня сохранились. Сейчас питаюсь на 1600 ккал и чуть меньше, хочется убрать живот, который ну никак не уходит, и внутреннюю сторону бёдер. От сладкого полностью не отказалась, но ем редко, как и мучное. Что радует, так это то, что от сладкого и мучного не бывает привесов. Может быть, нужно,как многие делают, поднимать коллораж, но я боюсь это делать. Сегодня наела почти 2300 ккал, но не считаю это проблемой. Для меня это как новый старт. Всё будет хорошо. Завтра устрою разгрузочный день, а потом снова вернусь на пп. Объёмы в последнее время не меняются, меняется только вес (скачет от 51 до 53). Все говорят, что я худая и дальше худеть не надо. Сама не сильно страдаю от некоторых недостатков (только временами😅), но хочется добиться идеала. Радует, что на сладкое, как раньше, и на мучное почти не тянет. Изредка только. Как сейчас, пробило на булочки, на сладкую выпечку. Сладкое заменяю фруктами, ягодами и мёдом.

---

2289 kcal

Líp: 100,60g | Prot: 64,41g | Carbs : 275,86g.   Pequeno Almoço: Hulala Миндальное Молоко, Borges Миндальное Молоко, Гречка Отварная. Almoço: Бутерброд с Маслом, Сладкая Слобода Печенье Молочное на Сметанке, Сладкая Слобода Печенье Молочное на Сметанке, Сладкая Слобода Печенье Молочное на Сметанке, Сладкая Слобода Печенье Молочное на Сметанке, Сладкая Слобода Печенье Молочное на Сметанке, Сладкая Слобода Печенье Молочное на Сметанке, Семга Отварная. Jantar: От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Outros: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Миндаль», Twix Конфета, Конти Конфета Золотая Лилия, Несквик Конфета, Рот Фронт Конфеты Маска, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Коркунов Конфета. mais...