|
Ini start diet aku di berat 105kg setelah diet 1 minggu berat sekarang 96,8 💪 yuk semangat man teman
|
420 kcal
|
Líp: 19,87g | Prot: 20,44g | Carbs : 39,23g.
Almoço: Rice Croquette, Channel Catfish (Cooked, Bread and Fried) , Papaya. mais...
|
|
 Comentários
makan apa aja mbk, turun nya kok banyak banget?
09 set 19 por membro: ummu harun
|
10 set 19 por membro: anisahsalmamuslimah
|
Sejauh ini udah turun sampe 96,5 sis aku baru ngejalanin dietnya sekitar seminggu lalu
10 set 19 por membro: Anathazsaa
|
Aku ocd sama defisit kalori sis , ocdnya ambil yang jendela 4 jam , jadi mulai makan dari jam 3 sampe jam 7malem , soalnya kadang aku suka puasa jadi aku ambil yg malem biar gak ke ganggu buat buka puasanya
Sama kurangin kalori aja , jadi aku makan paling banyak cuma 700 kalori aja
10 set 19 por membro: Anathazsaa
|
10 set 19 por membro: ummu harun
|
Kaka olahraga nya apa aja? Ga makan nasi ya ka?
10 set 19 por membro: anisahsalmamuslimah
|
Iyah sist aku gak makan nasi , sama tepung tepungan , walaupun kalo tepung sih kadang masih cheat gtu , tapi kalo nasi engga sama sekali , olahraganya aku spinning aja setengah jam sehari , soalnya aku gakuat olahraga yg lain hihihi jantungnya kayak mau copot haha
11 set 19 por membro: Anathazsaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anathazsaa
|