|
Dat is balen. Lekkere bbq-feestje, paar wijntjes. Gezellig F1 kijken, chips erbij..... en niet gaan wandelen natuurlijk. Volgen De week beter.
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
749 kcal
|
Líp: 30,61g | Prot: 30,34g | Carbs : 94,25g.
Pequeno Almoço: AH Fries Meergranen Bruin, Vita D'or Margarine, Venz Hagelslag Puur, Koffie. Almoço: Aardbeien, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Volkoren Brood, Tomatensoep met Balletjes. Jantar: Rode Uien, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Olijfolie, Sperziebonen, Tomaten. mais...
|
|
2083 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|