Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2019
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3992 kcal
|
Líp: 182,54g | Prot: 193,37g | Carbs : 391,89g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мистраль Отруби Овсяные, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Кофе (из Молотых Зерен), Яблочное Пюре Несладкое. Almoço: Яблочное Пюре Несладкое, Савушкин Хуторок Творог 5%, Kamis Корица Молотая. Jantar: Тануки Хикари Сарада, Тануки Киноа Ролл. Snacks/Outros: SPAR Сыр Твёрдый (Аргентина), Castello Сыр с Перцем, SPAR Хлеб Кукурузный с Сыром, Sababa Хумус, SPAR Фисташки Шафран (Жареные, Солёные), SPAR Сметанник по Рецепту Spar, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
1885 kcal
|
Exercício:
Эллипс - 15 minutos, Велотренажер - 15 minutos, Силовая тренировка - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mila4ka84
|