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2032 kcal
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Líp: 43,28g | Prot: 201,07g | Carbs : 191,24g.
Pequeno Almoço: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: マルハニチロ食品 まぐろフレーク味付, 揖保乃糸 そうめん. Jantar: ビール, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Outros: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, アサヒグループ食品 プロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Sauna - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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