Jornal de ryafrdla, 10 set 19

nurunin berat jgn krn disuruh sis..krn trkesan dipaksa dan ngga ikhlas ngejalaninya... niatkan utk sehat aja..bisa langsing itu bonus dan reward atas perjuanganmu😊 

Asal ada niat dr diri kita dan konsisten pasti bisa sis.....diet it bukan jangka pendek... Hrus jangka panjang...awali Niat kita untk sehat nanti kurus it bonus... Ak juga 68 skrg uda 55 tapi lumayan lama ngejalaninnya.. Olahraga juga kan bisa dirumah ga harus di tmpat gym.. Semangat🤗🤗 

diet karna mau hidup sehat ya kak, kurus itu bonus. Kalo karna disuruh bukan niat jadi gak nikmatin prosesnya kemungkinan menggemuk lagi entar. Karna kita gemuknya lama mengecilnya juga butuh proses kak. aku malah sama doi d suruh makan terus tapi ya aku konsis mau idup sehat walau kadang disuapin cicip juga sesendok 😁😁 

Mulai OCD aja dulu sis, biar jadi terbiasa untuk diet sama pola hidup sehat 

kita sama" berat 68 sama" pengen ke 55 susah bgt ak 3 hari cuma dikit 

ak skrg lg mulai ocd 

hai tinggi kt sama, malah aku lebih pendek 4 cm dan lebih berat 2 kg. Alhamdulillah ku nikmati aja say. perlahan namun pasti. inget rumus 21 90. 21 hari membentuk kebiasaan, 90 hari jadikan lifestyle. selamat hidup sehat 

Tnyain aja doi nya dl, sayang sm km diwaktu gendut apa langsing doang? 😣. Klo aku justru karena bnyak dibully sm keluarga dblg gendut akhrnya aku niatin diri buat diet secara konsisten. Aku cari info sndr seputar diet trs aku terapin sndr smbl memotivasi diri sndiri. Ortu jg sering nyinyirin, dblg olahraga aku salah lah apa lah pdhal aku diet karena mereka yg ngatain aku gendut.. Susah emg kdg down, pas down aku browsing YT ttg diet malah semangat lg.. Inti nya hrs ada niat.. klo kepaksa ga bakal enjoy jalaninnya.  

@melzka hahaha aku juga dibully ortuku, ortuku menganut kalo gendut gak cantik, cantik itu kurus, jadi aku sering dikata mau pake apa juga percuma tak enak dilihat sedangkan kalo langsing mau pake apapun pasti enak dilihat. Kadang suka mikir emang gendut gak bisa cantik apa? 😂😂 

@svikm: memang pndngan org itu beda2 sis. Karena aku jg bulan feb thn dpn ada pesta merit kakakku jdi aku semakin termotivasi buat diet. Gendut gabisa cantik klo gendutnya penyakitan. Klo masih sehat sih g mslh. Klo gendutnya udh smpe ke tahap gmpg capek/loyo/ngantuk an nah itu mesti diperhatiin pola hidupnya.  

Apakabar gw yg tb 150 bb 65 kaaaakk😭 

Bisa dong, asal ada niat dan usaha pasti terjalankan! Semangat!! 

bisa kakk, aku juga dikatain gendut trs sm doi + disuruh diet akhirnya bisa deh 53 ke 47 , yg penting niat + usaha. semangatttt !! 

haiiii kak aku juga 165cm sekarang bb 48kg 

Awal bb aku 70kg tb 165cm dan sekarang 58kg. Semangaatt yaaa 

nasib kita sama sis 

bisa sayaangg..asal niat km kudu kuat dan bkn krn org lain..niatnya tuk sehat..dan jd gaya hidup..langsing mah bonus..diet tuk jangka panjang..ubah pola mkn emang susah..bikin target..olah raga ga hrs di gym..dirumah jg bisa..aq dulu diet ga olga sm sekali..asal defisit kalori.. tetep turun..setaon lebih 17 kg..tp skrng tuk maintenance dan bisa mkn byk..aq kudu aktif olga..aq suka dgr in music dance dan nari..so aq pilih zumba yg bikin aq hepi..selesai zuma aq angkat dumbel..tetiap hari asal konsisten..pasti bisa..semangat yaa sistaahh😘😘💪💪 

SViKM ; senasib bgt kak, karna tiap hari hampir sering bgt dibully sm org rumah krn bentuk badanku katanya pake baju ini itu gakan pantes kalo badan gendut mah plus dikatain kaya kerbau😂😂 

mbak ..diet aja jadiin ucapan dia motivasi tapi nanti kalo udah kurus doinya ditinggalin..nek menurutku berati dia gak syg apa adanya.. serius kalo belum nikah tinggalin aja org kyk gt .. kalo misal mb e merasa dgn badan segitu trs sering capek trs doinya ksh saran cobak diet gitu malah gpp mb berarti dia pengen yg terbaik buat mb e dan ga pengen knp*.. ya aku tau sih yg nama e ideal itu bagus ..tp kalo dah nyuruh* buat nurunin bb trs di blg gendat gt kalo saya pribadi gamau sama org yg kyk gt.. diet untuk sehat kurus bonus mbak..maaf ya pjg bgt hbs saya gregetan sih .. 

bisa mba, squat sama cardio aja