1035 kcal Líp: 28,07g | Prot: 64,64g | Carbs : 133,61g.   Almoço: Rose Brand Tepung Tapioka, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Mangga. mais...
1471 kcal Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 16 horas. mais...

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