Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
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80 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Líp: 43,77g | Prot: 44,48g | Carbs : 234,62g.
Pequeno Almoço: Bubur Kacang Hijau, Daging Kornet, Tempe Mendoan, Nasi Goreng, Kurma. Almoço: Indomilk Susu Full Cream, Mie Ayam, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Jantar: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de elisaamal
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