Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1857 kcal
|
Líp: 72,86g | Prot: 83,32g | Carbs : 222,88g.
Pequeno Almoço: Martínez Pasta de Té, Zumo de Naranja Natural, Pepe Tostada con Tomate 50G, Edulcorantes (Sacarina), Leche (Leche Entera), Café. Almoço: DIA Queso Fundido en Lonchas, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Pan Blanco. Jantar: Hacendado Yogur Bifidus 0% Cereales y Nueces, DIA Gazpacho, Filete de Ternera, DIA Pepinillos Agridulces. Snacks/Outros: Trapa Creminos Noir 70%, Manzana, Café con Leche, Sandía. mais...
|
|
3094 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 5 horas e 30 minutos, Mixto correr 8x1 andar 8x2 - 27 minutos, Descansar - 9 horas e 3 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoseMGS
|