Всем привет. ну вот я была первый раз на море. И конечно не успела похудеть т.к это было спонтанно. Я почти не фотографировалась, но как увидела это фото то поняла что ВСЁ. Приехала домой и как всегда набрала пару кг. Теперь уже с 09.09.2019 числа я питаюсь по принципу КБЖУ. Меня устраивает такое питание. И нет такого ЗОЖ что кушать только полезное. В этот раз я не ставлю определенный срок, как было до этого. В прошлый раз срок был пол года(( Надеюсь сейчас я буду держать себя в руках)
|
1614 kcal
|
Líp: 55,85g | Prot: 101,87g | Carbs : 176,82g.
Pequeno Almoço: Кировский Молоко 3,2%, Огурец (без Кожуры), Каждый День Творожный Крем с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Царицыно Ветчина из Индейки. Almoço: Гречка Вареная, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Жареное без Масла, Простоквашино Сметана 10%. Jantar: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Смак Булочка Минутка с Отрубями, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", ЕЖК Кетчуп Острый, Овсяное Печенье. Snacks/Outros: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Славянка Evitalia Итальянское Печенье с Ягодным Джемом. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hetti69
|