Jornal de thamy, 11 set 19

Been a crazy day but at least it is Wednesday. I need to plan some "me time" and treat myself to something... I just don't what I want to do yet.

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1012 kcal

Líp: 21,14g | Prot: 91,91g | Carbs : 113,15g.   Pequeno Almoço: Quaker Instant Grits, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Almoço: Cindy's Kitchen Coconut & Lime Dressing, Kitchen Cravings Kitchen Cravings Mixed Green Salad, Libby's Sliced Beets, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Breast. Snacks/Outros: Squirt Citrus Soda. mais...

3125 kcal

Exercício: Cozinhar - 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Ensino - 6 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Estar Sentado - 1 hora. mais...