936 kcal Líp: 37,83g | Prot: 74,08g | Carbs : 75,73g.   Pequeno Almoço: Quaker Oat, Mangga. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Outros: Bakso dengan Saus (Campuran). mais...
1471 kcal Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 16 horas. mais...

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