|
- 2см в талии без пресса, оставила только статику и вуаля!
|
2029 kcal
|
Líp: 90,32g | Prot: 107,92g | Carbs : 202,95g.
Pequeno Almoço: Банан, Блинчики с Мясом, Steel Power Fast Whey Protein, Кабачки в Кляре, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Драники Картофельные, Инжир. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Булгур (Вареный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Живой Продукт Масло Сливочное 72,5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша Жареная. Jantar: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дыня Торпеда. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 35 minutos, Google Fit - 23 horas e 25 minutos. mais...
|
|
 Comentários
круто👍 я вообще пресс не качаю 🙄 он активно работает при силовых
15 set 19 por membro: katesuper85
|
Я тоже вообще живот не качаю, сам качается, когда им потрясешь 😊
|
Да, Катюш, тоже к этому пришла максимум пресс раз в 2 недели по 15-20 мин, а так только статика!
15 set 19 por membro: shadow1986
|
Ди, на качели ещё можно покачать)
15 set 19 por membro: shadow1986
|
15 set 19 por membro: katesuper85
|
нет, при силовых только, не очень планку люблю
15 set 19 por membro: shadow1986
|
Поняла) я раньше по 2 минуты могла в планке стоять))) сейчас тренер иногда её даёт с петлями trx
15 set 19 por membro: katesuper85
|
shadow1986, пойдём, покачаемся? 😊
|
Я вчера качалась на качелях, какой же это кайф😁 правда на меня как на чёкнутую смотрели 😂
15 set 19 por membro: katesuper85
|
а пойдем, вдруг получится)
15 set 19 por membro: shadow1986
|
Я тоже пресс не делаю и в остальных корсет одеваю, чтоб не работал, и талия уменьшилась . Хотя обожаю кубики и косые😍
15 set 19 por membro: elena_burya23
|
я хочу кубики на животе, этом прям замечательная моя мечта, Лен, но качем их не взять, а жаль, я упорно их тренила, а зря
15 set 19 por membro: shadow1986
|
У меня косые появляются над косточками тазобедренными 😭 я вот не хочу( талия квадратная какая-то становится(( может потом нормально станет...
15 set 19 por membro: katesuper85
|
katesuper85, ребра нижние подрежешь и талия станет норм 😊
|
Диги, неее, я под нож только по мед показаниям 😬
15 set 19 por membro: katesuper85
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shadow1986
|