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josephc0917
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16 set 19
Jornal de josephc0917, 16 set 19
Perfil de josephc0917
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中午吃菜 順便消全聯買的牛小排(昨晚剩的) 牛小排好韌咬不動 還是扣士扣好吃 今天trx了 胖了體力好差 要節制一下
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, 16 setembro 2019:
1477 kcal
Líp: 59,27g | Prot: 89,33g | Carbs : 147,22g.
Pequeno Almoço:
優格, 蛋黃酥.
Almoço:
雞蛋(整個), 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, T骨牛排(瘦肉,燒烤), 煮熟的綠色椰菜.
Jantar:
光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉.
Snacks/Outros:
星巴克 (Starbucks) 蔓越莓手工餅乾.
mais...
258 kcal
Exercício:
Apple Health - 24 horas.
mais...
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Comentários
加油💪💪💪
16 set 19 por membro:
莊仕優
💪💪💪
16 set 19 por membro:
kuo19750926
加油💪💪💪
16 set 19 por membro:
chenxxxcccc
我常吃全聯牛小排 很不錯吃啊 應該是你不会煎 也不会挑😅😅
16 set 19 por membro:
gulinlin
是約哥買回去冰太久啦😅😅😅
16 set 19 por membro:
尼歐NEO
都是筋乀 咬不動 👴👴👴
16 set 19 por membro:
josephc0917
是先冷凍沒錯😅
16 set 19 por membro:
josephc0917
好想吃蛋黃酥(亂入🤣🤣🤣)
16 set 19 por membro:
lili77318
我已經吃怕了 還有5個😭😭😭
16 set 19 por membro:
josephc0917
你可以直接放冷藏,打開封膜,最好拿出來放鐵網上,不然就直接拆開封膜就好,放冷藏,不要超過3天⋯ 煎之前最好退冰一下再煎,保證比較好吃⋯
17 set 19 por membro:
gulinlin
打開封膜冷藏⋯ 如果你三天內會吃的話⋯ 算2天好了,不敢給你3天保證⋯
17 set 19 por membro:
gulinlin
我要放很久😅😅😅😭
17 set 19 por membro:
josephc0917
約哥比較喜歡吃過期的🤣🤣🤣
17 set 19 por membro:
kuo19750926
那你就解凍後 再拆封冷藏2天 🤣🤣🤣
17 set 19 por membro:
gulinlin
隊長 約哥會變成解凍後又忘了這件事,又多放了好幾天,那就完了😱😱😱
17 set 19 por membro:
尼歐NEO
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