Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2013
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81,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1534 kcal
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Líp: 28,99g | Prot: 97,91g | Carbs : 232,08g.
Pequeno Almoço: banana, Farinha de Aveia, Leite Desnatado, Diet Shake. Almoço: chia, Azeite de Oliva, Brotos de Trevo, Salada Verde Mista, Feijão Preto Cozido, Proteina de Soja Texturizada, Arroz integral. Jantar: Pipoca Premium, Diet Shake, Leite Desnatado. Snacks/Outros: Ameixa Zero Gordura, 3 whey, Açúcar Granulado, Leite Desnatado, Pêra, Barra de Cereais Nuts e Cobertura Branca. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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