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內脂12 體脂22.7 肌肉量57.0 骨量3.1 基礎代謝1699 體年齡35 歲 細胞含水率56.4
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77,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Líp: 84,18g | Prot: 138,34g | Carbs : 215,74g.
Pequeno Almoço: Costco 奇亞籽, Costco 酪梨油, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 益生菌, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 蘆薈汁. Almoço: 雪白菇, 好菇道 鴻喜菇, 雞腿便當. Jantar: 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, Costco 希臘優格, 賀寶芙 草莓奶昔, 杏鲍菇, 炒雞蛋（整個）. Snacks/Outros: 提拉米蘇, 美心 低糖蓮蓉蛋黃月餅. mais...
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90 kcal
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Exercício:
阿斯坦加瑜珈 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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