Hace 1 semana inicie ejercicios de fuerza, y he bajado 200grs de peso desde entonces, espero que este bajando la grasa y aumentando el músculo. % grasa corporal: 25%. Hay mucho trabajo por delante.
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1273 kcal
|
Líp: 97,58g | Prot: 75,95g | Carbs : 31,64g.
Pequeno Almoço: cafe, queso mantecoso, aceite de coco, huevo. Almoço: Pollo Asado, aceite, apio, zanahoria, repollo, lechuga. Jantar: tomate, palta, queso mantecoso, aceite de coco, carne cerdo. Snacks/Outros: almendras. mais...
|
|
1483 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|