|
eindelijk weer een beetje naar beneden, gewoon lekker stug doorgaan ook al gaat het langzaam... Met kleine stapjes kom ik er ook wel!
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1715 kcal
|
Líp: 79,92g | Prot: 100,74g | Carbs : 141,22g.
Pequeno Almoço: Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Melkan Magere Franse Kwark, Van Zoelen Muesli met Rozijnen, AH Hollandse Aardbeien. Almoço: AH Kampioentje, AH Sambal Oelek, Bon Appetit Zuivelspread Naturel, Speltbroodje. Jantar: Markant Bak & Braad Vloeibaar, AH Aubergine, AH Magere Runder Hamburger. Snacks/Outros: Jumbo Noten Melange Ongezouten, Banaan, Melkan Magere Franse Kwark. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|