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To conseguindo 😍
Reeducação alimentar, aliada com aeróbico e musculação pesada.
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114,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Líp: 74,32g | Prot: 123,99g | Carbs : 130,21g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral), União Açúcar Cristal Orgânico, Nestlé 100% Cacau em Pó, Alface, Fígado de Galinha. Almoço: Mandioquinha, Ovo Cozido, Churrasco, Alface, Abóbora Cabotia, Ovo Cozido, Churrasco, Alface, Abóbora Cabotia. mais...
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6921 kcal
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Exercício:
Elíptica - 1 hora, Musculação - 3 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Passadeira - 40 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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