Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2019
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2322 kcal
|
Líp: 129,96g | Prot: 182,11g | Carbs : 112,04g.
Pequeno Almoço: Morangos, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Kiwi. Jantar: Brócolis, Alface, Tomates, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana. Snacks/Outros: Aveia, Abacaxi, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Castanhas de Caju, Ovo Frito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Morangos, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielruckerklein
|