Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2019
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82,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2322 kcal
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Líp: 129,96g | Prot: 182,11g | Carbs : 112,04g.
Pequeno Almoço: Morangos, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Kiwi. Jantar: Brócolis, Alface, Tomates, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana. Snacks/Outros: Aveia, Abacaxi, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Castanhas de Caju, Ovo Frito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Morangos, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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