1209 kcal Líp: 25,75g | Prot: 86,90g | Carbs : 169,43g.   Pequeno Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Almoço: Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Outros: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). mais...
1630 kcal Exercício: Descansar - 15 horas, Dormir - 9 horas. mais...

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