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791 kcal
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Líp: 19,73g | Prot: 53,46g | Carbs : 100,08g.
Pequeno Almoço: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Peito de Peru Light, Café com Açúcar, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Oderich Almôndegas Bovina Ao Molho. Snacks/Outros: Kiwi. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Abdominais - 3 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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