Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2019
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69 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Líp: 76,76g | Prot: 81,57g | Carbs : 133,21g.
Pequeno Almoço: Rolmlecz Serek Waniliowy, Grzybki Ciabatta Żytnia . Almoço: Awokado, Galbani Mozzarella, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Pomidory Koktajlowe, Lidl Fenkuł, Mieszane Sałaty, Grzanki. Jantar: Nautica Łosoś Wędzony na Gorąco, Ogórek Kiszony . Snacks/Outros: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Magnum Praline. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de centra_87
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