20 set 19 por membro: ivahodu
|
20 set 19 por membro: -Маруся-
|
20 set 19 por membro: Эвелина 29
|
20 set 19 por membro: Эвелина 29
|
20 set 19 por membro: Эвелина 29
|
Если у тебя поддержка, то да, это нормально, меньше 2000 не советую. Сама питаюсь на 2400-2600
20 set 19 por membro: Anya10_09
|
Если вес на набирается то нормально , почему ж нет. У всех разный метаболизм и расход энергии
20 set 19 por membro: Komodo777
|
Если человек не набирает, то да.
20 set 19 por membro: Хепфи
|
смотря какой у вас рост, вес и чего вы хотите (похудеть, сохранить вес, набирать). в каждом конкретном случае нужно смотреть
20 set 19 por membro: anna.baranova3107
|
Это ужас как много. Не похудеешь
20 set 19 por membro: margo1151
|
Питаюсь на 2600, но у меня быстрый обмен веществ и сильный недобор по весу. Пытаюсь набрать массу.
20 set 19 por membro: anastasyazau
|
А как узнать какой обмен веществ? Я посижу 2 дня на низких калориях и у меня уже штаны свободны. Или это не показатель?
20 set 19 por membro: Fruit Cocktail
|
Я много ела и вообще не считала калории, набрала помню 1 кг за год. Но спортом также не занималась никогда
20 set 19 por membro: Fruit Cocktail
|
Да, нормально. У меня поддержка сейчас 2800-3000 прмерно
20 set 19 por membro: karpN
|
20 set 19 por membro: Annrooo
|
А где вы их собираетесь тратить???? У меня 6 тренировок в неделю и то расход 2200-2400. Или вы на наборе?
20 set 19 por membro: Greencat001
|
Зелёная кошка, а что вы сравниваете метаболизм 16 лет и свой? Я в 16 запивала шоколадку борщом перед сном и не толстела вообще🤷🏻♀️
20 set 19 por membro: Komodo777
|
Komodo777, "где мои 17 лет...". Да, в этом возрасте я тоже по 40 пельмешек могла есть. Но 2500 все равно надо умудриться потратить.
20 set 19 por membro: Greencat001
|
Я не худею, спрашиваю относительно поддержки. В последнее время организм не успокаивается, пока не поем в пределах 2500 ккал, и я не понимаю, правильно это или нет
21 set 19 por membro: •Maryam•
|
Это и нормально, и прикольно!))
21 set 19 por membro: greenkrapiva
|