|
Сегодня день дожора) На завтрак добавила пирожное «муравейник» 🐜 Обед: 🥞 с курицей и творожным сыром, 🥞 с творогом и сгухой, творожные шарики с 🥥 стружкой и 🥜 Перекус: десерт с 🥥 Ужин (чтобы завтра не есть на 3000кк): 🐓 отбивная, пюре 🥔, 🌽, маслины, 2 бустера с белковым 🍞 и творожным сыром, творог со сгухой, 🥜, семечками, маршмеллоу, батончик и чизкейк😂
|
2203 kcal
|
Líp: 106,52g | Prot: 115,17g | Carbs : 194,95g.
Pequeno Almoço: Fantelle Пирожное Домовенок, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Яйцо, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Черное Море Сироп Орех Шоколад, Ашан Арахис Сырой Сушеный, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Campina Сливки Порционные, KDV Мягкая Арахисовая Паста, Кладовая Вкуса Посыпка Кондитерская «Лапша». Almoço: Александра Mini Biscuini Десерт Творожный с Кокосом, Густияр Сгущенка, Каждый День Творожный Сыр, Кладовая Вкуса Посыпка Кондитерская «Лапша», Каждый День Кокосовая Стружка, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, Ашан Арахис Сырой Сушеный , Царское Подворье Блинчики с Творогом, Царское Подворье Блинчики с Мясом Курицы. Jantar: Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Ванилью Чизкейк, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Ironman Протеиновый Батончик Карамель (40г), Сладкий Снег Маршмеллоу, Можно? Нужно! Хлеб из Овсяных Отрубей, Каждый День Творожный Сыр, Густияр Сгущенка, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Ашан Арахис Сырой Сушеный , Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, Лента Куриная Отбивная в Сыре с Мятым Картофелем и Кукурузой. mais...
|
|
2441 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Cozinhar - 3 horas, Limpeza - 4 horas, em Pé - 4 horas, Conduzir - 4 horas, Apple Health - 0 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
|
 Comentários
КААААКК ВЫ ВСЕ ЭТО УМЕСТИЛИ????!!!! МЕНЯ ЗА ДЕНЬ ХВАТИТ ТОЛЬКО НА ВАШ УЖИН!!!!! 😱😱😱
22 set 19 por membro: Annie Blare
|
а на сколько калорий получился день?
22 set 19 por membro: olga232323@
|
Я просто себя заставляю кушать)иначе, так и будут «одни косточки»
Вчерашний день на 2200
22 set 19 por membro: margylia26
|
как всё вкусно 😍 вы молодец, продолжайте в том же духе 💪 аппетит приходит во время еды 😌
22 set 19 por membro: AnomiSeigo
|
AnomiSeigo, спасибо большое😊
Я стараюсь, но тут так много осуждающих, когда ты стремишься справиться с противоположной проблемой😥
Мне Ваш дневник тоже очень импонирует😇😄
И ко мне можно на «ты»😉
22 set 19 por membro: margylia26
|
margylia26, спасибо ^^. Лично я считаю, что здесь у всех разные цели. Кто-то худеет, кто-то набирает, кто-то улучшает качество тела, а кто-то просто старается поддерживать вес и здоровье. И понятное дело, что у всех будет разный рацион, упор на определенные продукты/диеты/стили питания и разное соотношение кбжу соответственно, но ведь самое главное, чтобы человеку было комфортно. Хз зачем навязывать другим свои принципы. Просто не обращай внимание, живи и кушай в удовольствие ✨ Желаю тебе удачи в достижении своей цели 💪
22 set 19 por membro: AnomiSeigo
|
AnomiSeigo, как же приятно, что есть люди всё понимающие и принимающие жизненные обстоятельства друго))🙏🏼
Ещё раз огромное спасибо 😊
Я тоже хочу пожелать реализовать всё, что запланировано и получать пользу, удовольствие и прийти к истиной гармонии😇😉
22 set 19 por membro: margylia26
|
Очень понимаю вашу проблему с нехваткой веса. Всю жизнь была худая с ростом 168. Всё говорили надо идти в балерины. После родов вообще вес потеряла до 46кг. Хотя до родов была 54. Мечтала поправится. Что только не перепробовала. После 30 стара весить хорошо 58. А три года назад, после лечения гормонов набрала уже вес, который и не нужен. Сейчас 64 и не могу сбросить эти несчастные 6кг. Хотя есть я больше не стала. И никогда много не ела. На ночь тоже не ем. Так что желаю вам удачи. Но сильно не расстраивайтесь, если не получается. Как говорит моя мама: все придёт в свое время.
22 set 19 por membro: Altysha2019
|
Altysha2019, я стараюсь)спасибо большое за Вашу историю) но раньше я просто была упитаннее и с формами, а сейчас мне не нравится совсем)все близкие, друзья просто просят кушать и хоть немножко приобретать женственные формы))
Вот я гормонов очень боюсь, но в ближайшее время только они мне и святят, что меня очень пугает...
Я Вам тоже желаю достичь цели, уверена, что обязательно получится🙏🏼
22 set 19 por membro: margylia26
|
У меня другая проблема не могу стабилизироваться ( буду пробывать по вашему примеру )
23 set 19 por membro: rypic
|
Rypic, главное, это получить желаемый результат)
Иногда приходится экспериментировать😉
23 set 19 por membro: margylia26
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de margylia26
|