|
Steak Tempe! Enak enak enak! 😽
|
1651 kcal
|
Líp: 51,69g | Prot: 97,40g | Carbs : 205,37g.
Pequeno Almoço: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Morin Chunky Peanut Butter. Almoço: Ketchup , Salt , Soy Sauce, Ellenka Fiber Creme, Boiled Potato, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , ABC Saus Sambal , Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Egg, Tempeh (Cooked). Jantar: Ketchup , ABC Saus Sambal , Salt , Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Egg, Tempeh (Cooked) . Snacks/Outros: Lamb Kebab. mais...
|
|
1970 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Washing Clothes - 45 minutos, Limpeza - 45 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Tomando Banho - 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
22 set 19 por membro: tikadidas
|
22 set 19 por membro: RezaSyifa
|
🍕 RESEP STEAK TEMPE 🍕
Steak:
- 1 papan tempe, potong, dan kukus 15 menit
- 1 telur
- 1 sdm tepung serbaguna
- sejumput garam
- sejumput lada hitam
Saos BBQ homemade:
- Saos tomat
- Saos pedas
- Kecap manis
- Secukupnya mentega, lelehkan. Bisa diskip aja
- sejumput garam dan lada hitam
22 set 19 por membro: mumarifah
|
Cara buatnya, hancurkan tempe yang sudah dikukus. Pake cobek saja kalo ngga ada food processor. Setelah itu, masukkan bumbu, ratakan. Tambahkan tepung, sesendok makan biasanya cukup. Ratakan. Tambahkan telur sedikit saja. Sampai tidak terlalu keras tekstur adonan tempenya. Setelah itu, dicetak seperti bentuk steak
22 set 19 por membro: mumarifah
|
Nah, setelah itu, panggang tempenya di atas teflon. Olesi dengan saos BBQ homemade. Panggang sampai matang. Sudah jadi deh. Bisa ditambah mashed potato dan mix vegetables
22 set 19 por membro: mumarifah
|
Disini aku pake tempe satu papan yang kecil. Kalau pake yang besar, mungkin takaran tepung dan telurnya bisa disesuaikan lagi. Yang penting pas mau dibentuk tidak terlalu keras dan tidak terlalu lembek 😊
22 set 19 por membro: mumarifah
|
Oiya, ngga pake tepung sama telur juga bisa kok. Jadi lebih friendly buat temen temen yang menghindari tepung. Kalo aku sih selama kalori dan nutrisi makanannya masih masuk akal, aku masukin aja 😂
22 set 19 por membro: mumarifah
|
22 set 19 por membro: yatisuswati
|
22 set 19 por membro: chusnulchotimah95
|
baru liat di youtube td malam... saosnya emang bener rasanya kayak BBQ mbak? ndak kayak saos tomat di airi kah?
22 set 19 por membro: iraputriH
|
Sebenarnya lebih seperti bolognese rasanya mba. Dominan kecut dan manis. Mungkin bisa dimodif, tumis bawang putih, baru ditumis saosnya. Kasih garam dan penyedap rasa. Kalau kurang suka saos tomat bisa diganti kuah jamur
23 set 19 por membro: mumarifah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mumarifah
|