Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2019
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81,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Líp: 144,35g | Prot: 150,85g | Carbs : 140,00g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Kiwi. Almoço: Abacaxi, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Alface, Tomates, Brócolis Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder. Jantar: Banana, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Kiwi. Snacks/Outros: Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Abobrinha Refogada, Cenouras, Alho, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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