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Heute beginnt mein 8 Wochen Lauftraining... Bin voll motiviert und das Krafttraining läuft parallel weiter zwischen den Laufpausen - wird viel Arbeit aber bis Ende des Jahres soll das sitzen! 😅
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66 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Líp: 66,83g | Prot: 127,16g | Carbs : 133,08g.
Pequeno Almoço: Ener Bio Haferdrink Natur, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker". Almoço: Paniertes Schnitzel, REWE Mini-Schinkenknacker, Hähnchenbrustfilet, BioBio Suppengrün. Jantar: Body & Fit Eiklarpulver, Ener Bio Haferdrink Natur. Snacks/Outros: Ener Bio Haferdrink Natur, Kaffee, Rote Paprika, Äpfel. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 33 minutos, Trabalho - 4 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 10 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 15,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yellifish81
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